แม้ว่าเราจะรู้จักและคุ้นเคยกับกีฬากันมาตั้งแต่เด็ก แต่ขอบอกเลยว่า เมื่อเวลาผ่านไป เราก็จะมักจะได้เห็นกีฬาใหม่ๆ ขึ้นมาอยู่เสมอ ซึ่งแน่นอนว่าการเล่นกีฬานั้นเป็นสิ่งที่ดี ถือว่าเป็นการออกกำลังกาย ทั้งด้านสุขภาพและด้านจิดใจ วันนี้จึงได้รวบรวมเอากีฬายอดฮิตสำหรับหมู่วัยรุ่น เผื่อว่าใครยังไม่เคยลองกีฬาไหนก็จะได้ไปลองกันเลย
1. พิลาทิส
กีฬาที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ในหมู่ดาราฮอลลีวู้ดเซเลบริตี้ และดาราซุปตาร์ ซึ่งทำให้เธอมีหุ่นเฟิร์ม สุขภาพดีสุดๆ จนทำให้หลายๆ อยากที่ขะมีหุ่นเป๊ะแบบนี้บ้าง จึงเกิดสนใจและเล่นตามๆกันมา ทำให้กีฬาชนิดนี้ฮอตที่สุดในขณะนี้ พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาเพื่อทำให้เกิดการยืดหยุ่น?สร้างความแข็งแกร่ง และความสมดุลของร่างกาย,?ปรับปรุงระบบการหายใจ, เพิ่มความว่องไวและกระฉับกระเฉงในการเคลื่อนไหวและลดความเครียดได้ด้วย
2. วอลเลย์บอล
เป็นกีฬา ที่แข่งขันกันระหว่าง 2 ทีม ทีมละ 6 คน รวมตัวรับอิสระ 1 คน โดยแบ่งแดนจากกันด้วยตาข่ายสูง แข่งทำคะแนนจากลูกบอลที่ตกในเขตแดนของฝ่ายตรงข้ามเพื่อตีลูกวอลเลย์บอลลงแดนอีกฝั่ง วอลเลย์บอลให้ประโยชน์ด้านสุขภาพมากกว่าการได้ออกกำลังกายทั่วไป ทั้งช่วยเบิร์นไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ ฝึกความยืดหยุ่นของร่างกาย และประโยชน์อื่น ๆ อีกไม่น้อยเลย กีฬาประเภทนี้สามารถเล่นได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงเลยแหละ
3. ชกมวย
กีฬาชกมวยเป็นกีฬาที่อยู่คู่กับคนไทยมานาน มีมาหลายยุคหลายสมัยจนสืบทอดมาจนปัจจุบัน หนุ่มสาววัยรุ่น สมัยนี้เริ่มหันมาสนใจ การชกมวย มากยิ่งขึ้นประโยชน์ของการชกมวยนั้นมีเยอะมากๆ เช่น อวัยวะทุกส่วนของร่างกายได้รับการบริหารตลอดเวลาทำให้ร่างกายแข็งแรง และสมบูรณ์ขึ้น,ความรวดเร็วว่องไว,โลหิตและของเสียในร่างกายเกิดการถ่ายเทและไหลเวียนสะดวก และทั่วถึง เป็นต้น
4. แบดมินตัน
เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย เนื่องจากเป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์การเล่นน้อยชิ้น เพียงแค่มีไม้แร็คเกต และลูกขนไก่ รวมไปถึงผู้เล่นเพียงแค่ 2 คน ก็สามารถเล่นได้แล้ว อีกทั้งยังเป็นกีฬาที่สบายๆ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการออกกำลังกายแบบหักโหมเกินไป ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกที่แบดมินตันจะได้รับความนิยมเป็นอย่างมากขนาดนี้ จนได้กลายเป็นกีฬาสากลที่คนยอมรับทั่วโลกอีกด้วย
5. โยคะ
โยคะก็เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอีกชนิดหนึ่ง กีฬานี้สามารถช่วยร่างกายให้ผ่อนคลายได้ทุกส่วน ไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้น ยังสามารถฝึกสมาธิและทำให้หัวใจแข็งแรงได้ด้วย และที่สำคัญคือลดความเครียด กีฬานี้เหมาะมากกับคนที่ทำงานออฟฟิศ เจองานเครียดๆ น่าเบื่อ ก็ควรจะออกกำลังกายเพื่อคลายเครียดบ้าง โดยการเล่นโยคะ 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานเฉลี่ย 200-400 แคลอรี
