Category: Sports

กีฬาเล่นแบบไหนถึงสนุก เล่นคนเดียวหรือเล่นเป็นทีม การเล่นกีฬาก็มีทั้งแบบทีมและแบบเดี่ยว เราสามารถเลือกกีฬาที่ตัวเองชื่นชอบได้ ว่ากีฬาอันไหนและประเภทไหนที่เหมาะกับตัวเราเอง ไม่ว่าจะเป็นแบบทีม หรือแบบเล่นคนเดียว แต่กีฬานั้นก็สามารถให้ความสนุกสนานและสุขภาพที่ดีต่อร่างกายของผู้เล่นได้เสมอไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทใดก็ตามเดี่ยวหรือทีม รวมฮิตกีฬาประเภท ทีม / สนาม 1. เบสบอล 2. ฟุตบอล 3. ซอกเกอร์ 4. อเมริกันฟุตบอล 5. อัลติเมตฟุตบอล 6. รักบี้ 7. ฮอกกี้น้ำแข็ง 8. ฮอกกี้ 9. ซอฟต์บอล

แม้ว่าเราจะรู้จักและคุ้นเคยกับกีฬากันมาตั้งแต่เด็ก แต่ขอบอกเลยว่า เมื่อเวลาผ่านไป เราก็จะมักจะได้เห็นกีฬาใหม่ๆ ขึ้นมาอยู่เสมอ ซึ่งแน่นอนว่าการเล่นกีฬานั้นเป็นสิ่งที่ดี ถือว่าเป็นการออกกำลังกาย  ทั้งด้านสุขภาพและด้านจิดใจ วันนี้จึงได้รวบรวมเอากีฬายอดฮิตสำหรับหมู่วัยรุ่น เผื่อว่าใครยังไม่เคยลองกีฬาไหนก็จะได้ไปลองกันเลย  1. พิลาทิส กีฬาที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ในหมู่ดาราฮอลลีวู้ดเซเลบริตี้ และดาราซุปตาร์ ซึ่งทำให้เธอมีหุ่นเฟิร์ม สุขภาพดีสุดๆ จนทำให้หลายๆ อยากที่ขะมีหุ่นเป๊ะแบบนี้บ้าง จึงเกิดสนใจและเล่นตามๆกันมา ทำให้กีฬาชนิดนี้ฮอตที่สุดในขณะนี้ พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาเพื่อทำให้เกิดการยืดหยุ่น?สร้างความแข็งแกร่ง และความสมดุลของร่างกาย,?ปรับปรุงระบบการหายใจ, เพิ่มความว่องไวและกระฉับกระเฉงในการเคลื่อนไหวและลดความเครียดได้ด้วย 2. วอลเลย์บอล เป็นกีฬา ที่แข่งขันกันระหว่าง 2

เทนนิส เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ดูแล้วน่าสนุกมากๆ กีฬาที่เล่นในร่มหรือกลางแจ้ง แบ่งเป็น 2 ฝ่ายแข่งกัน โดยมีผู้เล่นในประเภทเดี่ยวฝ่ายละ 1 คน และผู้เล่นในประเภทคู่ฝ่ายละ 2 คน ใช้ไม้เทนนิสตีส่งลูกไปมาเหนือตาข่ายภายในเขตที่กำหนด โดยพยายามตีลูกให้ลงในแดนคู่แข่ง จนคู่แข่งไม่สามารถตีลูกกลับมาลงในแดนของเราได้ ซึ่งแน่นอนว่าเพียงแค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย และก็มีประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้น แต่วันนี้จะชวนมาดูถึงข้อดีของการเล่นเทนนิสกันเลย 1. ร่างกายทุกส่วนทำงานร่วมกันอย่างเต็มประสิทธิภาพ เพราะว่าการเล่นเทนนิสนั้นจะได้ใช้ร่างกายทุกส่วน เริ่มตั้งแต่ขาที่จะต้องวิ่งตามลูกเทนนิส และแขนที่จะต้องคอยหวดลูกเทนนิส ร่างกายทุกส่วนของคุณจะทำงานประสานกันเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นความเร็วในการวิ่ง ความสมดุลในการวิ่ง ความเร็วของการเหวี่ยงแขน ความเร็วของสายตาในการมองและการกะระยะ จึงทำให้ร่างกายทุกส่วนทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ 2.

โกคาร์ท เป็นหนึ่งกิจกรรมที่หลายคนชื่นชอบ ซึ่งจะเป็นอรถแข่งขนาดเล็กและไม่มีหลังคา ไม่มีประตู ด้วยความที่มีขนาดเล็ก ความคล่องตัวจึงสูงมาก ปกติความเร็วเฉลี่ยในการแข่งขันจะอยู่ราว ๆ 140-160 กิโลเมตรต่อชั่วโมง เริ่มแข่งขันครั้งแรกในปี 1956 ในรัฐแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา ถูกพัฒนาโดยชายที่ชื่อว่า อาร์ท อินเจลส์ ซึ่งเลียนแบบการแข่งขันรถ อินดี คาร์ ที่ได้รับความนิยมมากในสมัยนั้น ก่อนที่ความนิยมจะแพร่หลายไปอย่างรวดเร็ว จนพัฒนาไปสู่การแข่งขันในระดับนานาชาติ วันนี้จะมาเอาใจสายซิ่งที่พิกัดสนามแข่งโกคาร์ทในกรุงเทพ 1. IMPACT Speed Park สนามโกคาร์ทที่อยู่แถวริมทะเลสาบเมืองทอง โดยที่นี่จะมีให้เลือกโกคาร์ทแบบไฟฟ้า

สาวๆ หลายคนกังวลว่าตัวเองจะไม่สามารถเล่นกีฬาได้เยอะสักเท่าไหร่ เพราะบางกีฬานั้นเหมาะกับผู้ชายมากกว่า แต่จริงๆแล้ว แทบจะทุกประเภทกีฬาสามารถเล่นได้ทั้งเพศชายและเพศหญิง วันนี้เราจะชวนสาวๆ มาฟิตแอนด์เฟิร์ม เพิ่มความเท่ และได้ทักษะผ้องกันตัวมาฝากกันเลย 1. มวย เป็นหนึ่งในกีฬาที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่สาวๆ แต่ก่อนนั้นเคยได้ชื่อว่าเป็นกีฬาผู้ชาย แต่เดี๋ยวนี้เขาเปิดกว้างเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพสำหรับสาวๆ แล้ว ซึ่งสำหรับการต่อยมวยนั้นนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อหุ่นเฟิร์มแล้ว กีฬาชนิดนี้ยังเป็นกีฬาที่เรียกเหงื่อให้ได้มากจริงๆ ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และช่วยกระชับกล้ามเนื้อ เสริมทักษะการต่อสู้ให้กับสาวๆ เอาไว้ใช้ป้องกันตัวได้ด้วย ช่วยให้กระฉับกระเฉงเพิ่มขึ้น 2. ยูโด สำหรับการเล่นยูโดนั้นมีประโยชน์สาวๆ เป็นอย่างมาก คอนเซ็ปต์ของการเล่นยูโดคือใช้แรงน้อยแต่ได้ประสิทธิภาพมาก เพราะฉะนั้นนี่คือกีฬาที่จะช่วยฝึกทั้งร่างกายให้แข็งแรงและประสาทให้ว่องไว นอกจากสาวๆ จะได้ออกกำลังกายแล้ว

การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ง่าย และมีประโยชน์ โดยประโยชน์ของการวิ่ง หลักๆ ก็เพื่อสุขภาพกายที่ดี ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก และเป็นผลพวงไปจนถึงเรื่องสุขภาพจิตอีกด้วย นอกจากนี้การวิ่งยังช่วยคลายเครียดได้ และยังสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น ลดความเสี่ยงจ่อการเป็นโรคต่างๆ ยิ่งอย่างทุกวันนี้ทำให้คนเราป่วยกันง่ายขึ้นไม่ว่าจะเป็นเพราะสภาพแวดล้อม มลพิษ อายุ และโรคต่างๆมากมาย แต่การวิ่งจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้ พราะมันช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และเปลี่ยนพลังงานที่มีอยู่ให้มาช่วยต้านโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ หากปฏิบัติเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ไปพร้อม ๆ กับการดูแลเรื่องการใช้ชีวิต รับรองว่าสุขภาพที่ดีอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน วันนี้เรามาดูถึงวิธีการวิ่งอย่างไรให้ได้ผลดีกันเลยดีกว่า  1. วอร์มอัพ ก่อนการออกกำลังกายทุกชนิด คุณจะต้องมีการวอร์มอัพให้เรียบร้อยก่อน ถ้าหากคุณเริ่มวิ่งเร็วโดยไม่ได้วอร์มอัพ