สาวๆ หลายคนกังวลว่าตัวเองจะไม่สามารถเล่นกีฬาได้เยอะสักเท่าไหร่ เพราะบางกีฬานั้นเหมาะกับผู้ชายมากกว่า แต่จริงๆแล้ว แทบจะทุกประเภทกีฬาสามารถเล่นได้ทั้งเพศชายและเพศหญิง วันนี้เราจะชวนสาวๆ มาฟิตแอนด์เฟิร์ม เพิ่มความเท่ และได้ทักษะผ้องกันตัวมาฝากกันเลย

1. มวย

เป็นหนึ่งในกีฬาที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่สาวๆ แต่ก่อนนั้นเคยได้ชื่อว่าเป็นกีฬาผู้ชาย แต่เดี๋ยวนี้เขาเปิดกว้างเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพสำหรับสาวๆ แล้ว ซึ่งสำหรับการต่อยมวยนั้นนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อหุ่นเฟิร์มแล้ว กีฬาชนิดนี้ยังเป็นกีฬาที่เรียกเหงื่อให้ได้มากจริงๆ ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และช่วยกระชับกล้ามเนื้อ เสริมทักษะการต่อสู้ให้กับสาวๆ เอาไว้ใช้ป้องกันตัวได้ด้วย ช่วยให้กระฉับกระเฉงเพิ่มขึ้น

2. ยูโด

สำหรับการเล่นยูโดนั้นมีประโยชน์สาวๆ เป็นอย่างมาก คอนเซ็ปต์ของการเล่นยูโดคือใช้แรงน้อยแต่ได้ประสิทธิภาพมาก เพราะฉะนั้นนี่คือกีฬาที่จะช่วยฝึกทั้งร่างกายให้แข็งแรงและประสาทให้ว่องไว นอกจากสาวๆ จะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังได้ฝึกประสาท จับจังหวะการเคลื่อนไหว จังหวะการตัดสินใจด้วย เรียกได้ว่าได้ฝึกรอบด้านเลยทีเดียว

3. ยิงปืน

อีกหนึ่งประเภทกีฬาที่สาวๆ หลายคนคงปฏิเสธหัวแข็งว่าจะไม่เล่น จริงๆ แล้วสาวๆที่ยิงปืนเป็นนั้นเท่มากๆ กีฬายิงปืนเป็นกีฬาที่อาศัยประสาทอย่างละเอียดอ่อน เพื่อจะกำหนดและบังคับกระสุนปืนให้เดินไปในทิศทางที่ต้องการ แน่นอนว่าเรื่องลมหายใจก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกัน สมาธิเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ดังนั้นกีฬายิงปืนจึงถือว่าเป็นกีฬาที่จัดสมดุลให้กับสาวๆ อย่างเราได้เป็นอย่างดีและหากเราทำตามครูฝึกแนะนำอย่างเคร่งครัด สวมอุปกรณ์ป้องกันถูกต้อง ก็ไม่มีอะไรเป็นกังวลเลยสำหรับกีฬาชนิดนี้

4. ยิงธนู

อีกหนึ่งกีฬาสุดเท่ของสาวๆ ซึ่งเป็นกีฬาที่ที่ต้องใช้สมาธิสูง กำหนดลมหายใจให้ถูกวิธี ถูกจังหวะ ซึ่งเป็นข้อดีที่สุดของกีฬาชนิดนี้ เพราะการทำสมาธิและฝึกหายใจอย่างถูกจังหวะจะช่วยบริหารปอดและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ทำให้ระบบร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แน่นอนรวมไปถึงระบบย่อยอาหารและระบบเผาผลาญไขมันด้วย นอกจากนี้การง้างธนูต้องใช้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงและต้องมั่นคง จึงทำให้ร่างกายกระชับ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแขน หัวไหล่หน้าอก ท่ายืนที่ถูกต้องช่วยจัดสมดุลให้ร่างกายด้วย

และนี่ก็เป็นกีฬาที่สาวๆ กังวลว่าจะทำไม่ได้ พราะคิดว่าเป็นกีฬาของคุณผู้ชาย แต่จริงๆ แล้วกีฬาเหล่านี้มีประโยชน์มากๆ นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยเพิ่มทักษะในการทรงตัว และการป้องกันตัวด้วย ใครสนใจกีฬาไหนก็ลองไปฝึกเล่นกันได้