เทนนิส เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ดูแล้วน่าสนุกมากๆ กีฬาที่เล่นในร่มหรือกลางแจ้ง แบ่งเป็น 2 ฝ่ายแข่งกัน โดยมีผู้เล่นในประเภทเดี่ยวฝ่ายละ 1 คน และผู้เล่นในประเภทคู่ฝ่ายละ 2 คน ใช้ไม้เทนนิสตีส่งลูกไปมาเหนือตาข่ายภายในเขตที่กำหนด โดยพยายามตีลูกให้ลงในแดนคู่แข่ง จนคู่แข่งไม่สามารถตีลูกกลับมาลงในแดนของเราได้ ซึ่งแน่นอนว่าเพียงแค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย และก็มีประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้น แต่วันนี้จะชวนมาดูถึงข้อดีของการเล่นเทนนิสกันเลย
1. ร่างกายทุกส่วนทำงานร่วมกันอย่างเต็มประสิทธิภาพ
เพราะว่าการเล่นเทนนิสนั้นจะได้ใช้ร่างกายทุกส่วน เริ่มตั้งแต่ขาที่จะต้องวิ่งตามลูกเทนนิส และแขนที่จะต้องคอยหวดลูกเทนนิส ร่างกายทุกส่วนของคุณจะทำงานประสานกันเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นความเร็วในการวิ่ง ความสมดุลในการวิ่ง ความเร็วของการเหวี่ยงแขน ความเร็วของสายตาในการมองและการกะระยะ จึงทำให้ร่างกายทุกส่วนทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
2. ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
การเล่นเทนนิสนั้นจะทำให้ร่างกายของเราได้เคลื่อนไหวตลอดเวลา ความเร็วและความแรงในการตีลูก จะช่วยฝึกความแข็งแกร่งของขาและแขน รวมถึงร่างกายส่วนบนแทบจะทุกส่วน ให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ นั้นได้ใช้งาน เมื่อมีการใช้งานกล้ามเนื้อก็เหมือนกับว่ากล้ามเนื้อนั้นแข็งแรงขึ้นและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่มากขึ้น ส่งผลให้มีกล้ามเนื้อที่สวยงาม แข็งแรงและมีสุขภาพดี
3. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
อย่างที่เราทราบกันดีว่าการเล่นเทนนิสนั้นจะต้องใช้ความเร็วและความแรง ทั้งยังต้องได้ขยับร่างกายอยู่ตลอดเวลา นั่นจะทำให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานดีขึ้น หัวใจก็จะเต้นเร็วขึ้นและร่างกายก็ต้องใช้พลังงานสูงขึ้น ทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้เลือดในร่างกายสูบฉีดได้อย่างเต็มที่ ทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
4. พัฒนาสมองและความจำ
การเล่นเทนนิสนั้นมีพื้นฐานของการคำนวณ การกะระยะ ซึ่งจุดนี้สามารถพัฒนาความคิดในเชิงยุทธวิธีได้ เพราะในการเล่นเทนนิสนั้นจะต้องมีความตื่นตัว คล่องตัว และยังต้องมีความคิดหรือกลยุทธ์ที่ดี ซึ่งกีฬาในรูปแบบที่ต้องใช้การเล็งยิงนั้นจะเชื่อมต่อกันระหว่างเส้นประสาทในสมอง ส่งผลให้นักกีฬาเทนนิสนั้นมีความคิดและกลยุทธ์ที่ว่องไวและเฉียบคม สามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี และมีสมาธิสูง
เป็นอย่างไรกันบ้างกับข้อดีของการเล่นเทนนิส ส่วนใหญ่แล้วก็จะเกี่ยวข้องกับร่างกายทั้งนั้น เพราะเทนนิสจะใช้ร่างกายทุกส่วนในการเล่น ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง และยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย
