เทนนิส เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ดูแล้วน่าสนุกมากๆ กีฬาที่เล่นในร่มหรือกลางแจ้ง แบ่งเป็น 2 ฝ่ายแข่งกัน โดยมีผู้เล่นในประเภทเดี่ยวฝ่ายละ 1 คน และผู้เล่นในประเภทคู่ฝ่ายละ 2 คน ใช้ไม้เทนนิสตีส่งลูกไปมาเหนือตาข่ายภายในเขตที่กำหนด โดยพยายามตีลูกให้ลงในแดนคู่แข่ง จนคู่แข่งไม่สามารถตีลูกกลับมาลงในแดนของเราได้ ซึ่งแน่นอนว่าเพียงแค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย และก็มีประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้น แต่วันนี้จะชวนมาดูถึงข้อดีของการเล่นเทนนิสกันเลย 1. ร่างกายทุกส่วนทำงานร่วมกันอย่างเต็มประสิทธิภาพ เพราะว่าการเล่นเทนนิสนั้นจะได้ใช้ร่างกายทุกส่วน เริ่มตั้งแต่ขาที่จะต้องวิ่งตามลูกเทนนิส และแขนที่จะต้องคอยหวดลูกเทนนิส ร่างกายทุกส่วนของคุณจะทำงานประสานกันเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นความเร็วในการวิ่ง ความสมดุลในการวิ่ง ความเร็วของการเหวี่ยงแขน ความเร็วของสายตาในการมองและการกะระยะ จึงทำให้ร่างกายทุกส่วนทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ 2.

แม้ว่าเราจะรู้จักและคุ้นเคยกับกีฬากันมาตั้งแต่เด็ก แต่ขอบอกเลยว่า เมื่อเวลาผ่านไป เราก็จะมักจะได้เห็นกีฬาใหม่ๆ ขึ้นมาอยู่เสมอ ซึ่งแน่นอนว่าการเล่นกีฬานั้นเป็นสิ่งที่ดี ถือว่าเป็นการออกกำลังกาย  ทั้งด้านสุขภาพและด้านจิดใจ วันนี้จึงได้รวบรวมเอากีฬายอดฮิตสำหรับหมู่วัยรุ่น เผื่อว่าใครยังไม่เคยลองกีฬาไหนก็จะได้ไปลองกันเลย  1. พิลาทิส กีฬาที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ในหมู่ดาราฮอลลีวู้ดเซเลบริตี้ และดาราซุปตาร์ ซึ่งทำให้เธอมีหุ่นเฟิร์ม สุขภาพดีสุดๆ จนทำให้หลายๆ อยากที่ขะมีหุ่นเป๊ะแบบนี้บ้าง จึงเกิดสนใจและเล่นตามๆกันมา ทำให้กีฬาชนิดนี้ฮอตที่สุดในขณะนี้ พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาเพื่อทำให้เกิดการยืดหยุ่น?สร้างความแข็งแกร่ง และความสมดุลของร่างกาย,?ปรับปรุงระบบการหายใจ, เพิ่มความว่องไวและกระฉับกระเฉงในการเคลื่อนไหวและลดความเครียดได้ด้วย 2. วอลเลย์บอล เป็นกีฬา ที่แข่งขันกันระหว่าง 2

สาวๆ หลายคนกังวลว่าตัวเองจะไม่สามารถเล่นกีฬาได้เยอะสักเท่าไหร่ เพราะบางกีฬานั้นเหมาะกับผู้ชายมากกว่า แต่จริงๆแล้ว แทบจะทุกประเภทกีฬาสามารถเล่นได้ทั้งเพศชายและเพศหญิง วันนี้เราจะชวนสาวๆ มาฟิตแอนด์เฟิร์ม เพิ่มความเท่ และได้ทักษะผ้องกันตัวมาฝากกันเลย 1. มวย เป็นหนึ่งในกีฬาที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่สาวๆ แต่ก่อนนั้นเคยได้ชื่อว่าเป็นกีฬาผู้ชาย แต่เดี๋ยวนี้เขาเปิดกว้างเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพสำหรับสาวๆ แล้ว ซึ่งสำหรับการต่อยมวยนั้นนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อหุ่นเฟิร์มแล้ว กีฬาชนิดนี้ยังเป็นกีฬาที่เรียกเหงื่อให้ได้มากจริงๆ ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และช่วยกระชับกล้ามเนื้อ เสริมทักษะการต่อสู้ให้กับสาวๆ เอาไว้ใช้ป้องกันตัวได้ด้วย ช่วยให้กระฉับกระเฉงเพิ่มขึ้น 2. ยูโด สำหรับการเล่นยูโดนั้นมีประโยชน์สาวๆ เป็นอย่างมาก คอนเซ็ปต์ของการเล่นยูโดคือใช้แรงน้อยแต่ได้ประสิทธิภาพมาก เพราะฉะนั้นนี่คือกีฬาที่จะช่วยฝึกทั้งร่างกายให้แข็งแรงและประสาทให้ว่องไว นอกจากสาวๆ จะได้ออกกำลังกายแล้ว